ストレッチの効果

こんばんは。
ストレッチ継続してます。
なかなか地味で効果がすぐに現れるものではないので辛くなってきますね…
ダイエットとかも同じ。
速効性はないけれど少しずつ確実に効果が現れてくる、例えていうなら漢方薬のような感じかな？
仰向けで寝ていられる時間は着実に増えているし。
これまで寝返りの度に目が覚めていたから睡眠の質はかなり向上している…と思いたい。
禁煙に成功して今回はストレッチ。
後は減量ですね(笑)
一番高いハードルが残っています。