こんにちは。
腰痛に悩まされて何年たったでしょう？
腰が軽く感じた記憶はほとんどありません。
病院だと…まず整形外科に行きました。
症状伝えてレントゲン撮って診察。
腰椎の何番目かがちょっと潰れてますね？
みたいな診断が多かったですね。
ヘルニアの一歩手前だとか座骨神経痛と言われ、痛み止めの飲み薬と湿布をもらって様子見。
根本的な治療法は？？
結局、何も解決しないまま何年も経過しました。
ここ最近は仰向けで寝ることができず、横向きで寝ています。
ソファーや車のシートで寝る方が熟睡できるのって末期的だな…と思い、調べることにしました。
腰痛の原因は筋肉の緊張、凝り、張りなんですね…。
しかも腰回りだけではなく足の筋肉にも原因があるそうです。
タイトハムストリング。
そういえば思い当たる節があります。
常に太ももはパンパンですから(笑)
そこからどのようにして痛み…というか張りをなくすか！！
これが問題ですね。
まだ始めたばかりですが若干、効果が出始めたような気がします。
毎日、簡単にちょっとずつできること。
さて、なんでしょうか？
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