雪かき～筋肉痛

　おはようございます。
昨日の雪、どうでしたか？
千葉、茨城方面の方が多かったようですが、普段温暖な千葉県内のゴルフ場もクローズしたんでしょうね。




私も朝から雪かき。
いつからか除雪道具が揃ってきて、今やスノースコップが三種類、塩化カルシウムまで完備しています(笑)
午前中いっぱいかかって除雪終了。
やっぱり足腰にきますね、、、
夕方にはすでに筋肉痛と腰痛。
痛いのを我慢してトリガーポイントボールを使って腰を解しました。
ふくらはぎとハムストリングはグリッドフォームローラーで。
今現在、朝の９時ですが腰痛はほぼありません。
やっぱり普段のケアは大切なんですね。
ふくらはぎは少し揉み返しのような状態。
今日は少し緩めに調整してみようと思います。