忘れてた！！　自分自身のケア

　こんにちは。
日々、忙しいと省略すべきところを見極めないとダメですね。




何だか体が重いなぁ～と思っていたんです。
体のケアを省略していたんですね、いつの間にか。
腰、痛い。
ハムストリング、張ってる。
ふくらはぎ、これまたパンパン。
せっかく買ったグリッドフォームローラーをしばらく使ってなかったことに気がついてしまった（汗
でね、ひさしぶりに使ってみた。
痛くて、でも気持ち良い。
問題はその翌日。
ほぐした反動が　バン！！って出る。
それも含めてマメにコツコツとやらないと良い状態には持っていけないんだよ。
分かってるんだ。
働いて食べて寝る。
ただこれだけのサイクルになってた。
気をつけよう。