ウオーキング

　こんにちは。
今朝も歩いてきました。



もともと腰痛持ちで股関節も硬く痛かった。
そんなわけで歩き方が変だったみたい。
股関節を動かさないようにして足の付け根で歩いてた。
これだとすごい疲れるしさらに股関節が痛くなる。

今は股関節を揺さぶってストライドを大きくとって歩いています。
はたから見たら相当、お尻を振って歩いているように見えるんだろうな。。。
こうして歩いていると股関節周りの柔軟性が出てきて旋回も滑らかになってきたような気がします。
やはり歩いた直後は少し腰が痛いんだけど、翌日からが違う。
なんだろうね、少しだけ姿勢が良くなっているように感じる。
早朝5時くらいから1時間ほど歩いているんだけど、もう朝から24℃で湿度は『ＨＩ』の表示になっているので汗ばんできます。
まぁ、日中の暑さに比べれば爽やかなもんですけどね。
朝からちょっと体を動かして残りの時間を有効活用。
今のところ休日朝の散歩は皆勤賞です。