発汗トレーニング

　こんにちは。
汗をかくこと、大事です。
これまで手汗対策などについて色々と書いてきましたが、普通に汗をかくことが一番だと思いました。
汗臭い
ベタベタする
着替えなきゃならない
こうやって嫌がっているうちにこうなってしまいました(笑)
運動不足の解消が一番であることは分かっています。
以前は週に３回、ゴルフ練習場に行って汗をかいていました。
打ち放題なのでドリル中心でしたが。
ショートスイングをメインに。
片手打ちは左右それぞれ同じ距離を打てるように練習して、最終的に同じ力感で両手で打ったり。
こんなことをやってると４時間くらいがアッという間に過ぎてたりします。
今は腰・肘を傷めてしまっているのでとてもできません（汗）
ジョギングやウォーキングもいいけどなかなか時間が取れません。
時間は自分で作るものだと分かっているんですけどね、、、。
気分転換も必要、発汗も必要。
ということで最近は専らスーパー銭湯です(笑)
時間に追われることを忘れることも時には必要。
色々な種類のお風呂に入ったり、サウナに入ったり。
一度行くと３時間くらい滞在してしまいます。
その間、もともと好きなのでサウナには５～６回入ります。
ここ最近で４回ほどスーパー銭湯に行ってますが、そのおかげですぐに汗が出るようになってきました。
気になる手汗も若干、改善されてきたように感じます。
これで手汗のプレッシャーやストレスから解放されれば、もっと改善していくのではと思っています。
これまで長々とつまらない話を書いてきてすみません。
これまで仕事に追われて休みはただ『休むだけ』になってしまってました。
余暇の過ごし方も大事なんですよね。
心に余裕を持てるように。
子供と過ごす時間も長くは取れてないかもしれないけど、密度は濃くなったような気がします。
全てがよい方向に転がり出したかな？といったところです。
ではまた。