ストレッチポール

　こんにちは。
最近、健康関係の記事が多いかもです。
年を取ったな。。。(笑)
腰痛持ちなので家内からピラティスを勧められています。
インナーマッスルを鍛える？んだっけな？？
これにより背中側の筋肉ではなくお腹側の筋肉で体を支えたり、動作をすることができるようになり腰への負担がかなり減るそうです。
その他にも代謝を上げて太りにくい体質になるとか。
ピラティスの講習から帰ってきた家内から色々と教わるんですが、、、
これができないんッス　(Pд`q｡)
根本的に鍛えなければいけませんね・・・。
んで、気軽に行えるストレッチポールを買ってきてくれました。
仰向けに乗ってユラユラするだけ？でいいんだっけ？？
それで『体が本来あるべき状態へ調整される』そうです。
乗ると筋肉が緩む。
緩んだ状態で揺することで関節を正しい位置に戻すことができる。
こんな感じでしょうか。
肩回り、背骨、骨盤とどれも重要なパーツ。
リラックスして正しい位置に戻すことができるなら！！と毎日少しずつですが乗ってます。
効果はまだ感じられませんが、気持ちいいのは分かりました。
これからも継続していこうと思います。
ではまた。