筋膜リリースの副産物

　こんにちは。
毎日、寒いですね。
何もしないと体もどんどん硬直していきます。




今年に入ってからほぼ毎日、筋膜リリースボールに乗っています。
時間がないときも５分でいいから、、、と継続しています。
面倒臭がってサボるとすぐに違いが出る。
ケツ筋だけは毎日やろう、、、そう思えるだけの効果があります。
おまけで副産物。
やってるうちに眠くなってくる。
痛いんだけど気持ち良い、そして眠くなる。
鍼灸院で鍼を打って受けた説明だと
『めんげん』←漢字忘れた
という状態になるそうです。
体が回復しようとして？反応するらしい。
眠くなったりダルくなったり。
そんなときはそれに逆らわず、寝るのが一番とのこと。
毎日ボールに乗るようになってから、寝つきは良いし熟睡できる。
体のコリも解れる。
良いことずくめですね。
まぁ、コリがなくなるまで長い道のりですが、、、。
地道に続けていきます。