グリッドフォームローラー報告

　こんにちは。
昨日の冷たい雨から変わって暖かくなりそうですね♪
グリッドフォームローラーを使い始めてしばらくたちます。
効果は？




まず、腰痛は軽減されています。
立ち仕事なので下から固くなっていくのが分かります。
足首を回しておかないとガッチガチに固くなってしまいます。
ローラーをやるのに一番手っ取り早いのがふくらはぎ。
足首も柔らかくなります。
左右差があるのもよーく分かる。　　
私の場合、左足が悪い。のはもともと知っていたけどここまで右と違うものなのか？っていう実感。
ハムストリング、大臀筋など大きい筋肉を解すのにはちょっとまとまった時間と『ヤルゾ！！』という気持ちが必要(笑)
忙しさに追われてるとついつい簡単な部位をやってしまうもので、、、
でもこういった大きい筋肉を解し、筋肉を正しい位置に戻すと代謝が良くなるのか体重が落ち始めた。
サボると戻る(笑)
たぶん因果関係はあるんだと思う。
もうちょっと長いスパンで地道にやって効果を検証してみよう。
で、相変わらずローラーやってると眠くなる。
普段からずっと眠いんだけど、、、この効果は凄いな。
寝る前やるだけで入眠はスムーズだしよく眠れる。
もう元を取るくらい使ったのでここからはコストなし。
地道にやっていきます。